1. 슬로우 쿠커로 간단하고 빠른 요리를 요리하세요. 이 유용한 가전제품을 사용하여 식단에서 시간, 에너지 및 칼로리를 절약하세요. 퇴근 후 너무 피곤해서 요리하기가 싫어서 집에서 음식을 주문하거나 식당에 가는 경우가 많습니다. 글쎄요, 패스트푸드 요리하는 법을 배우세요. 이제 모든 재료를 섞어 팬에 넣기만 하면 되는 간단하고 맛있는 요리법이 많이 있습니다. 2. 매일 피부에 자외선 차단제를 바르십시오. 그러면 피부가 훨씬 더 천천히 노화됩니다. 3. 때때로 패스트푸드 없이는 할 수 없다면 어린이용 세트나 소량을 주문하세요. 그래서 당신은 포만감을 느끼고 섭취한 칼로리에 대해 죄책감을 느끼지 않을 것입니다. 4. 두 입의 법칙. 해로운 것을 먹고 싶다면 두 입의 법칙을 따르세요. 찬 물 한 잔을 마셔보세요. 원하는 것을 한입 먹어보세요. 물 한 잔 마시세요. 1~2분 정도 기다렸다가 두 번째 한입을 먹습니다. 5. 식단이 적절하게 균형을 이루고 있는지 확실하지 않은 경우 고품질 종합 비타민제를 섭취하는 것이 건강을 보장하는 가장 저렴한 방법입니다. 6. 매일 아침 스쿼트 10회, 팔굽혀펴기 10회를 하세요. 나중에 부하를 늘려 훨씬 더 빨리 깨어날 수 있습니다.