멜라토닌(영어: melatonin)은 뇌의 송과선에서 주로 분비되며, 척추, 내장 등에서도 분비되는 호르몬으로 "수면 각성" 주기를 조절하는 중요한 역할을 한다. 멜라토닌은 주로 체내의 생체시계를 조절하는데 사용되는데 일반적으로 밤에 분비되어 숙면을 돕고 낮에는 그 분비가 줄어든다. "와 "다크 호르몬". ". 그러나 문자 그대로 받아 들여서는 안되며 신체의 멜라닌 감소 및 피부 미백에 영향을 미치지 않습니다. 멜라토닌 생산은 나이가 들면서 감소합니다. 멜라토닌 수용체는 몸 전체에 흩어져 있으며 많은 생리적 과정의 제어에 참여하여 수면, 생식, 면역 반응, 에너지 균형 및 행동 반응에 영향을 미치는 다목적 생리 신호로 보입니다.