마그네슘은 필수 영양소입니다. 연구에 따르면 마그네슘은 에너지 생산뿐 아니라 근육, 신경, 신장, 뼈, 심장 및 동맥의 기능과 완전성에 중요한 역할을 하는 것으로 나타났습니다. 귀하가 선택하는 마그네슘의 형태는 귀하가 달성하려는 목표에 따라 달라집니다. 위에서 설명한 것처럼 마그네슘 L-트레오네이트는 뇌에 더 좋습니다. 신경증과 스트레스의 경우 비타민 B6가 함유된 킬레이트(글리시네이트, 타우레이트) 또는 유기(젖산염, 구연산염) 형태가 적합합니다. 신장 염의 경우 모든 형태의 마그네슘이지만 구연산염이 더 좋습니다. 섬유 근육통, 만성 피로 증후군 - 마그네슘 말산염. 운동선수용 - 마그네슘 오로테이트. 위산도가 낮은 경우에는 액체 이온화 염화마그네슘이 더 좋습니다. 이는 피부를 통해서도 흡수되는 생체 이용률이 가장 높은 마그네슘 형태입니다.