HMB와 크레아틴 일수화물은 실제로 이를 뒷받침하는 연구가 있기 때문에 보충제의 표준입니다. HMB가 작동하지 않는다고 말하는 사람들은 제대로 작동하지 않는 것입니다. 핵심은 HMB의 혈장 수치를 하루 종일 일정하게 유지하는 것입니다. 그것은 사전 운동이 아닙니다. 또한 결과를 보려면 체육관에서 자신을 밀어붙여야 합니다. 개인적으로 HMB는 통증이 아니라 다리가 아픈 동안 들어올릴 수 있는 양으로 다리 회복에 크게 도움이 됩니다. 많은 근거가 있는 연구에서 HMB가 근육 손상을 줄이고, 재생을 증가시키며, 섬유의 평균 및 최대 파상풍 힘을 증가시킨다는 사실을 발견했습니다. 따라서 제 결과는 논리적입니다.