1. 과일과 야채 스무디를 마신다. 이 칵테일은 비타민과 영양소를 빠르게 섭취할 수 있는 방법입니다. 좋아하는 과일을 믹서기에 넣고 30초만 기다리면 완성됩니다. 2. 채식으로 전환합니다. 채식 생활 방식의 이점에 대한 증거는 이미 엄청나게 많기 때문에 이를 깊이 파고들 필요가 없습니다. 우리가 제공할 수 있는 유일한 것은 몇 달 동안 고기를 먹지 않고 살아보고 웰빙과 건강의 변화를 확인하라는 조언입니다. 3. 생식을 먹어보세요. 채식주의 이후 가벼움과 건강의 다음 단계는 인체에 더 많은 이점을 제공하는 생식입니다. 생식은 건강을 향상시킬 뿐만 아니라 에너지, 가벼움, 쾌활함 및 평온함을 제공합니다. 4. 야외에 더 자주 나가십시오. 당신이 회사원이고 아침부터 저녁까지 사무실에 앉아 있다면, 가능한 한 밖으로 나가서 업무에 집중하고, 신선한 공기를 마시고, 다리를 쭉 뻗고, 눈을 쉬게 하는 등의 활동을 하십시오. 주말에는 혼자 산책을 하거나 가능하면 친구들과 함께 산책하는 것도 좋습니다.