운동하지 않고 건강하고 아름다운 것은 불가능하지만 시도는 행복하지 않으며 과학적으로 설명됩니다. 세로토닌은 생산되지 않습니다. 따라서 나는 스포츠 영양을 사이트에서 설명하는 데 많은 시간을 할애하여 올바른 독자의 건강한 라이프 스타일에 참여하도록 노력합니다. 그러나 개인적인 경험에 대해 이야기하기 전에 먼저 아미노산 복합체가 무엇인지 간단히 설명하겠습니다. 그렇지 않으면 모든 중요성이 물처럼 손가락을 통해 흐를 것입니다. 이전에 쓰여 있듯이, 모든 단백질은 아미노산으로 이루어져 있습니다. 종종 단백질은 특정의 모든 아미노산 또는 전체 아미노산 복합체를 얻기 위해 아미노산으로의 절단을받습니다 : 모든 알려진 콜라겐 및 BCAA에서 덜 인기있는 크레아틴, 글루타민 및 기타 아미노산으로 전환됩니다. 사실 각 아미노산에는 특정 치료 효과가 있거나 더 간단합니다 - 각 아미노산을 따로 따로 (22 개가 있음) "무언가를 향상시킬 수있다": myosin과 actin의 근육 섬유 합성, 피부와 관절의 단백질 합성 - 콜라겐, 정신 신체 기분, 지구력, 대사 증진 isme 외. 아미노산 베타 - 알라닌이나 시트룰린을 기반으로하는 운동 전 복합물의 대부분이 잠재적 인 "비어있는"에너지의 방출에 단순히 관여하고, 당신이 "찢어 지거나 던질"준비가되어 있다는 정신적 인 느낌 만 준다면,이 복합체는 모든 것이 다소 복잡합니다. 피트 니스에 대 한 건강 한 재료의 칵테일입니다. 암모니아의 몸을 정화하여 훈련의 강도를 증가시키는 베타 알라닌과 시트룰린 이외에도 13 가수 분해 필수 및 필수 L- 아미노산의 전체 복합체가 있습니다. 필수 아미노산이나 필수 아미노산은 신체가 스스로 합성 할 수 없기 때문에 스포츠에서 더 중요한 자체 단백질 체인을 만들기 위해 외부로부터의 반응을받습니다. 유기체가 결함이있는 대체 할 수있는 아미노산 그 자체를 합성 할 수 있다면 필수 필수 물질이 없습니다. 따라서 기술 된 복합체의 조성은 아미노산을 포함합니다 : 여기서 특히 중요한 역할은 트리 펩티드 (tripeptide) 인 BCAA입니다. BCAA는 아미노산 펩티드 (사슬에서 3 개의 아미노산)입니다 : 류신, 발린, 이소류인. Leucine은 단백질 합성에서 중요한 역할을합니다. 적어도 하나의 바꿔 놓을 수없는 아미노산이 결핍되면 단백질 분자를 만드는 것이 불가능하지만, 이미 존재하는 아미노산에서 단백질 구조를 더 잘 합성하기 위해 "충동"을 보내는 것은 류신입니다. 즉, 영양 섭취와 훈련 및 단백질 섭취의 효율성을 높이고 BCAA는 근육 섬유의 분해라는 이화의 과정을 감소시킵니다. Tripeptide BCAA의 일환으로 류신은보다 잘 흡수됩니다. 루신의 일일 섭취량은 5 그램입니다 (이 단지의 일부로 일일 기준을 다루지는 않겠지 만 BJU가 관찰되면 나머지 루신 섭취에는 문제가 없어야 함). 복합체에서 또 다른 중요한 아미노산은 L-arginine입니다. 그것은 혈관의 확장을 일으키는 산화 질소의 합성을 유지하는데 중요한 역할을합니다. 이것은 필수 영양소와 근육에서 대사 산물의 최고의 배설과 근육 조직의 빠른 먹이를 제공합니다. 이 모든 것이 사전 훈련 컴플렉스를 스포츠에서 최상의 결과를 얻는 데 좋은 동맹으로 만듭니다. 근육은 이화 작용, 빠른 회복 및 빠른 근육 강화 (근육 세트)에 덜 민감하고 운동 후에 근육은 아프다. 그리고 가장 중요한 것은, 아미노산 풀이 몸에 필요한 모든 아미노산으로 채워져 "자신의 단백질을 만듭니다"입니다. 이름을 클릭하십시오!
