50세가 되어 체중이 떨어지기 어렵다고 고민해, 이 서프리를 시험했는데, 좋은 페이스로 체지방이 떨어졌으므로 리포트합니다. 기상시에 규정량 마시고 에어로 오토바이를 가볍게 1시간. 그 후 탄수화물(구운 고구마 150g)과 요구르트와 과일, 꿀 1큰술. 점심과 저녁은 좋아하는 것과 현미 밥 150g. 저녁 식사 전에 체육관에서 1시간 정도의 근육 트레이닝(주 3)은 하고 있습니다만, 술도 마시고 다이어트다운 행동은 거의 없지만 천천히 체지방이 떨어지고 있습니다. 의료용 Inbody770으로 측정한 바 1개월에 체중-1.1kg의 내역은 체지방-1kg, 골격근-0.1kg로 좋은 결과가 나왔습니다. 현재 2개월에 약 -4kg, 그리고 -2kg이 제1 목표입니다.