바쁜 근무 일정으로 인해 수면 패턴을 조정하는 것은 항상 어려운 일이었습니다. 취침 시간 보조제로 멜라토닌 정제를 복용하기 시작했고, 이전에 3mg 알약을 사용해 본 적이 있는데 너무 일찍 일어나게 만들었습니다. 1mg을 사용하면 더 빨리 잠들고 아침에 훨씬 더 상쾌한 느낌을 받습니다. 그런데, 미리 말씀드리자면, 낮은 복용량으로 시작해서 그것이 당신에게 어떻게 작용하는지 알아보세요. 확실히 나를 위한 수면 보호기입니다!
나는 수면 장애가 있어서 매일 밤 잠들기가 어렵습니다. 이전에는 멜라토닌 1.5mg을 복용했는데 잠이 드는 데 도움이 되었습니다. 나는 더 적은 양의 멜라토닌을 찾고 있었는데 마침내 이 1mg 멜라토닌 제품을 발견하고 구입하여 사용해 보기로 결정했습니다! 몇 달간 이 제품을 복용하고 있는데 0.5mg의 적은 용량으로도 잠들 수 있어요! 엄청난! 이제 다시 새로 주문하세요! 제 개인적인 경험으로는, 잠자리에 들기 30분 전에 이 제품을 복용하면 더 빠르고 쉽게 잠들 수 있다는 것입니다!
나는 항상 잠들기가 어려웠습니다. 나는 몇 년 전부터 더 많은 양의 멜라토닌을 복용하기 시작했지만 나중에 너무 많이 복용하면 잠드는 데 도움이 되기는커녕 잠을 못 깨게 할 것이라는 사실을 나중에 읽었습니다. 이 1mg 멜라토닌을 찾는 것이 어려웠지만 iHerb에서 찾았는데 효과가 아주 좋습니다. 잠자리에 들기 몇 시간 전에 복용하면 자고 싶은 시간쯤에 졸리기 시작합니다. 좋은 물건이고 수면 보조제보다 낫습니다.
저는 키가 작기 때문에 잠이 안 오는 날에는 멜라토닌 1mg이면 충분합니다. 필요할 때 잠들기 전에 한 알만 먹습니다. 호르몬이 잠을 방해하거나 취침 시간에 실수로 커피를 너무 많이 마신 경우는 대개 월경 며칠 전입니다. 작고 삼키기 쉽습니다.
나는 다른 브랜드의 멜라토닌을 시도했습니다. 성분의 차이는 저도 잘 모르지만 이 브랜드가 마음에 듭니다. 품질과 효능 때문에 어지러움 없이 빨리 잠들고 깨울 수 있습니다. 1 mg의 용량을 매일 복용할 수 있습니다. 그러나 잠이 오지 않는 날에는 3mg을 복용합니다. 병 크기는 좋고 휴대 가능합니다.
나는 알약이 매우 작고 삼키기 쉽지만 복용량이 너무 높지 않기 때문에 이 멜라토닌을 좋아합니다. 많은 사람들이 필요한 것보다 더 많은 멜라토닌을 섭취하지만, 저는 이 약의 1/2(1mg)이 완벽하다는 것을 알았습니다. 밤마다 안먹어서 필요할때마다 계속 재구매할게요! 불안한 밤에 휴대하기 좋습니다.
수면 개선: 멜라토닌은 더 빨리 잠들고 수면의 질을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 시차 증상 완화: 멜라토닌은 피로, 불면증, 수면 장애와 같은 시차 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 계절성 정서 장애(SAD) 증상 완화: 멜라토닌은 우울증, 피로, 수면 장애 등 SAD 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
나는 더 나은 건강을 위해 수면을 조절하기 위해 멜라토닌을 시험해 보고 싶었습니다. 제가 첫 번째 약을 먹었을 때, 10분 만에 쓰러졌습니다! 밤새도록 오랫동안 잠을 자게 해주세요. 4분의 1 크기로 잘라서 점차 익숙해질 생각입니다. 현재까지 효과적인 약은 다음날 더 오랜 시간 잠을 잘 수 있을 때만 감히 복용합니다.
좋은 멜라토닌이네요. 1캡슐에 1밀리그램이라는 좋은 소량용량이 들어있기 때문에 처음에는 좋을 것 같습니다. 잠자리에 들기 30분 전에 술을 마시고 모든 도구를 치울 필요가 없다는 것을 잊지 마십시오. 그래야만 잠이 잘 오겠지
나는 묘지 교대 등으로 인한 수면 일정이 좋지 않아 멜라토닌을 매우 정기적으로 복용하고 있으며 확실히 많은 도움이 되었습니다. 저는 보통 한 번에 반씩 먹고, 부족하면 잠들 때까지 반씩 더 먹습니다. 맛은 존재하지 않지만 개인적으로 이점은 놀라웠습니다.