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눈: 시력안좋고 눈 항상 피곤한사람 LOL.. * 일단 내가 먹어본 눈영양제가 4개인데(마쿠가 드 아이브라이트 카로틴올 루테인단일제) 이중 에선 life extensions 꺼 마쿠가드가 그나마 가 장효과잇엇어. 마쿠가드는 그냥 눈영양제 이름 이야.. 먹은지 일주일짼데 시야가 조금 또렷해진 느낌 들어...
* 루테인은.. 일주일에 30mg 이상 오래먹으면 안좋대.. 눈영양제에 대부분 루테인 들어있으니 까.. 루테인 단일로 먹기보다는 여러가지 같이있 는거 먹구.. 복용량 조절하면서 먹길바랄게. *그리고 아이브라이트 허브도 안구건조에 아주 약간 효과있는 느낌....(now foods꺼 먹어) 근데 영양제보다는 시력개선 운동법같은거(눈 알굴리는 스트레칭) 하고 스마트폰 덜보는게 더 효과큰거같긴해..
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생리통: 생리통 심한편은 아니었고 그냥 배가 살 짝아픈정도였는데..
* 비타민d먹은뒤로 아예없어졌어. 하루 1000~
2000IU 먹음. 비타민d는 종근당꺼 먹다가 지금
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