B9 또는 엽산은 메틸 엽산 형태로 이상적입니다. 임신과 계획중인 남성과 여성, 흡연자, 심장 질환자 및 엽산주기 돌연변이에 대한 비율은 600-1000 mcg, 나머지는 400mcg로 높아집니다. 상한은 1200 마이크로 그램입니다. 그리고 400mg은 완벽하게 먹는 사람들을위한 규범입니다. 항상 접시 위에 야채, 야채, 무제한 신선한 과일, 전단지, 번들, 가지 및 베리가 아니라 접시의 디자인에만 사용됩니다. 또한, 복용량의 20 %만이 경구 및 설하 투여로 흡수된다는 점을 염두에 두어야합니다. 고전 엽산 보급 흡수 결함으로 인해 혈중 농도가 많이 상승합니다. 그리고 엽산 과다는 암세포가 아주 좋아요 (엽산은 DNA 합성과 세포 분열 과정에 관여하며 암세포의 주된 역할은 분열과 증식입니다). 활발한 양식을 만드십시오! 메틸 엽산 이외에도 B12가 필요합니다. 남자는 아직도 - 아연과 셀레늄, 비록 spermogram이 우수합니다. 50 세 이상의 사람들은 엽산을 600-800-1000 mcg의 양으로 영구적으로 사용할 것을 권장합니다. 50 년이 지나면 그 결핍은 비타민을 마시지 않는 사람들의 약 70 %에서 흔히 발생합니다. 특히 심혈관 질환이 있고 호모 시스테인 (혈관 위험 인자)이 증가한 경우. 엽산은 호모시스테인을 낮출 수있는 몇 가지 물질 중 하나입니다. 기타 요구되는 물질 : B6 및 B12. 그들은 높은 호모시스테인을 안전한 메티오닌 ( "코어"에 대한 정보)으로 변환하여 감소시킵니다. 내 리뷰가 도움이 되었다면 "예"를 클릭하십시오. 나는 당신에게 건강과 좋은 구매를 기원합니다!