좋은 품질 Chia 씨앗. 나는 내가 사용한 다른 브랜드의 치아 씨앗의 차이점을 실제로 말할 수 없습니다. 치아 씨는 섭취하기 전에 물에 담그는 것이 좋습니다. 그들은 물에서 무게의 10 배를 흡수하여 실제로는 특별한 맛이없는 부피가 큰 젤을 형성합니다. 나는 보통 저녁에 내 치아 씨앗을 물에 넣고 아침에 요구르트 또는 죽과 함께 섭취합니다. 내 개는 아침 먹이로 치아 씨앗을 얻습니다. chia 씨앗은 오랫동안 기아를 멀리하고 당신을 가득 차게합니다. 액체와 혼합 될 때 치아 씨의 단백질, 섬유 및 겔화 작용의 조합은 모두 그들의 만족 효과에 기여한다. 치아 씨는 영양분을 얻기 위해 갈아 질 필요가 없으므로 아마씨보다 사용하기 쉽습니다. 치아 씨는 다중 불포화 지방, 특히 오메가 -3 지방산이 풍부합니다. 치아 씨의 지질 프로파일은 60 % 오메가 -3로 구성되어 있으며,이 지방산의 가장 풍부한 식물성 공급원 중 하나입니다. 특히 알파 리놀렌산 또는 ALA입니다. 치아 씨앗의 오메가 -3는 염증을 줄이고,인지 능력을 향상 시키며, 높은 콜레스테롤을 감소시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 치아 씨도 훌륭한 섬유질 공급원입니다. 섬유소는 염증 감소, 콜레스테롤 저하 및 장 기능 조절과 관련이 있습니다. 치아 씨는 항산화 성분이 풍부하여 자유 라디칼, 노화 및 암으로부터 신체를 보호합니다. 높은 항산화 프로파일은 또한 냉장 보관없이 긴 수명을 유지하도록 도와줍니다. 치아 씨는 음식과 구운 식품의 영양소 함량을 증가시킵니다. 계란 교체를 위해 치아 씨 1 테이블 스푼과 물 3 테이블 스푼을 섞어 15 분 동안 그대로 두십시오. 치아 씨는 인슐린 수치 조절에 중요한 역할을 할 수 있습니다. 그들은 혈액 내 인슐린 저항성을 감소시키고 비정상적으로 높은 수준의 인슐린을 감소시킬 수 있습니다. 물론 치아 씨앗에도 중요한 미네랄이 들어 있습니다. 이 리뷰가 도움이 되었기를 바랍니다. 또한 iHerb를 처음 방문하는 고객을위한 추가 리뷰는 내 페이지를 방문하십시오. 당신의 iHerb 여행을 즐기십시오!
