기존에는 1000IU 섭취하다가
혈액검사해보니 살짝 부족하길래
2000IU 섭취하다가 간헐적으로 먹으려고
5000 IU 구매함
생각날 때 마다 2~3일에 한번 섭취 중
비타민d 꾸준히 섭취하면 확실히 여러가지 방면으로 건강상으로 좋은듯
그리고 산책하면서 받는 햇볕으로 수치가 증가하는 사람도 있겠지만
나는 효과가 없었음
개인적으론 보충제 섭취해야 정상 수치 가능해서 섭취중
한국인이 기본적으로 d수치가 적은 건 햇볕을 잘 안 보는 습관도 있겠지만
유전적인 것도 작용할 거 같은 느낌