안정과 수면에 도움주는 아슈와간다는 KSM-66, Sensoril, Shoden 이렇게 세 종류가 있는데 쇼든은 너무 세고, KSM-66은 standard이고 센소릴이 중간효과로 약간 효과가 강하다고 합니다. 그래서 어떤분은 KSM-66을 낮에 섭취하고 센소릴은 밤에 먹는다고 합니다.
그런데 센소릴은 250mg이 좋고 초과섭취는 설사 등을 유발할 수 있다고 합니다. 즉 이제품으로는 하루 2알입니다. 물론 사람마다 다르겠죠!
그리고 이런 제품들은 cycle이 있어 3달 먹고 1달 쉬던가 4일 먹고 3일 쉬던가 하는 식으로 섭취하는 것이 부작용없고 좋다고 하네요.
Doctor's Best 센소릴은 상당히 좋은 안정효과와 수면효과가 있어서 낮에 두알 먹으니 잠이 왔습니다. 아무튼 스트레스나 긴장을 많이 풀고 싶은 상황에서 좋은 제품으로 추천해요!