루틴은 많은 식물, 과일 및 채소에서 발견되는 가장 강력한 플라보노이드 중 하나입니다. 강력한 노화 방지제인 루틴은 염증을 줄이고 심장과 뇌를 보호할 수 있습니다. 또한 타박상의 크기와 기간을 줄이고 정맥 문제를 줄입니다. 비타민 P 또는 루토사이드(rutoside)라고도 알려진 루틴은 식물 색소이자 중요한 플라보노이드입니다. 사실, 루틴은 플라보노이드 케르세틴(케르세틴-3-O-루티노사이드)의 배당체이며 비타민 P 그룹의 일부입니다. 케이퍼, 블랙 올리브, 아스파라거스를 비롯한 많은 식물, 과일 및 채소가 루틴의 공급원입니다 , 사과, 패션 플라워, 메밀, 차, 검정 및 빨강 나무 딸기. 손상으로부터 뇌 세포를 보호합니다(p) 코르티코스테로이드와 유사하지만 부작용이 없는 염증 효소(포스포리파제 A2)를 차단합니다. 산화 스트레스와 자유 라디칼을 줄입니다. 고혈압을 안전하게 낮춥니다. 체내 아세틸콜린(부교감신경계의 주요 신경전달물질) 수치를 높입니다. 방사선에 노출되면 체내에 축적되는 독성 화합물을 결합하고 중화시키며 혈관을 이완시킵니다. 혈소판의 부착(응집)을 줄여 혈전 형성을 방지합니다. 모세혈관 투과성을 감소시키고 혈액 순환을 개선합니다. 갑상선에 의한 요오드 흡수를 증가시키는 데 도움이 됩니다.