칼슘은 혈액 응고, 근육의 수축과 이완, 심장의 규칙적 박동, 신경 전달물질의 분비, 효소의 활성화, 융모의 운동, 백혈구의 식균 작용, 세포의 분열, 영양소의 대사 작용 등에 광범위하게 작용하므로써 신체에서 가장 많이 필요로 하는 무기질로, 칼슘의 약 99%는 뼈에 존재하고, 남은 1%는 혈액을 통해 순환한다고 합니다. 칼슘 섭취가 부족하면 혈액 중 칼슘 농도가 낮아지는데 우리 몸은 이를 보상하기 위해 뼈에 있는 칼슘을 녹이게 되어 뼈가 점차적으로 약해지고 골밀도가 저하되므로 골다공증 등 골격계 질환이 발생하며 많은 질병의 원인이 된다고 합니다. 따라서 칼슘은 꾸준히 챙겨 먹어야 하는 영양소입니다. 칼슘은 마그네슘, 비타민 D, 비타민 K2와 함께 먹는 것이 효율적이라고 하네요. Carlson Lab의 킬레이트 칼슘은 아미노산으로 결합시켜 놓아 흡수율이 높은 제품이라고 하여서 구입하였는데 꾸준히 먹어야지요.