한 알의 크기는 작지 않은데 1정당 200mg 이어서 한두 개만 먹어도 되니 편해요. 눈밑 경련이 종종 있었는데 마그네슘을 챙겨먹으니 이제는 없어요. 보통 하루에 2정을 먹고, 많이 피곤하거나 스트레스 받을 때는 3~5정 먹기도 해요. 그럴 때는 설사도 없고요. 평소에는 설사량인데, 스트레스 심할 때는 필요량도 늘고 흡수가 잘되나 봅니다. 기본적인 생활습관 교정에 마그네슘까지 챙겨먹으니 잠은 잘 잡니다. 단, 저녁에만 몰아서 먹으면 오히려 꿈자리가 사나워져요.