내 통합 닥터는 B6의 활성화 된 형태이며 쉽게 흡수되는 P-5-P 때문에이 공식을 권장했습니다. 나는이 제품 (아침에 한 캡슐)을 사용하기 시작한 이래로 지난 주에 나의 기분과 일반적인 전망이 훨씬 더 밝고 행복하다는 것을 발견했다. 한 가지 알고 있어야 할 점은 아침에 B 비타민을 먹거나 점심 시간보다 늦은 시각에 비타민 B를 복용하는 것이 더 좋습니다. 밤에는 비타민을 섭취하면 수면에 어려움을 겪을 수 있습니다. 나는 또한 아연 피코 리 네이트 (Zinc Picolinate)를 섭취하며, 저녁에 가까이 가면 수면에 도움이됩니다.
그러나 이것을 잠시 복용 한 후에 나는이 보충제를 복용 한 지 10 분 이내에 몸 전체에 홍조 효과 (피부에 붉은 패치)가 생길 것이라는 것을 깨달았으며 복용을 중단했습니다. 높은 복용량의 B3 (니아신)은 그 효과를 나타낼 수 있지만, 운동 치료사가이 제품을 테스트 할 때 그것은 이상적이지 않아서 중단되었습니다.