찌아 시도는 흰색과 검은 색이 있고, 어느 쪽을 살까 고민했습니다. 영양 모두 큰 차이 없다라는 이야기도 있습니다. 흰색 쪽이 약간 높은 것은 왜일까요. 여러가지 조사해 보았습니다 만, 저장 병에 치어를 5 분의 1 정도 넣고 거기에 음료수를 넣어 만드는 찌아 시도 젤을 만들고 그것을 술에 넣고, 마요네즈 나 드레싱에 혼합하거나, 쿠키 나 케이크도 섞어 굽고 있습니다. 치어 자체에 맛이 없기 때문에 응용하기 쉽습니다. 많은 분들이 다이어트 효과를 기대하고있는 것 같습니다하지만 오메가 3 지방산의 효과에 대한 기대가 큽니다. 결과적으로 내장 지방이 防げれ하면 좋지요. 확실히 먹으면 배가 빵빵하게 될 것 같은 느낌이 듭니다. 변비에도 좋은지도입니다.