50대 당화혈색소 6%에서 7.3%으로 높아져서 주로 야채와 단백질(닭고기, 생선, 계란)을 먹고 있는데 평소 변비가 심해 실리움을 구입.
음식을 섭취 후 바로 5g을 가루로 먹고 즉시 물을 마십니다(물에 타서 마시면 치아에 많이 붙어 가루로 먹는 것을 선택하였는데 가루는 기침을 유발할 수 있어 사용법은 각자 선택할 필요성이 있음).
실리움은 섬유질이 많아 변비 해결로 장이 편해짐을 느낍니다. 백미와 빵을 먹을 때는 실리움을 꼭 먹습니다^^ 다음 날 공복혈당이 140에서 127로 수치가 낮아져 혈당에 도움이 되는 거 같아 실리움으로 제 몸에 임상실험 중입니다. 혈압관리 중인 언니도 실리움을 먹으면서 관찰하고 있습니다. 저와 언니는 병원에서 약을 처방 받아 약을 먹고 있으며 약을 끊어보려고 음식으로 조절 중에 실리움(차전자피)을 구매하게 되었습니다. 물을 많이 마셔야 합니다. 저는 실리움으로 장이 편해져좋습니다(주관적인 생각임).