변비에 유산균과 푸룬이 잘 듣지 않아서 검색해보고 구매했습니다. 처음에 티스푼으로 한번 타먹고 바로 효과가 있었어요 계속 먹었더니 처음과 같은 즉각적인 효과는 없지만 배변활동이 많이 수월해졌습니다. 물과 섞이고 나면 치아씨드 물에 불렸을 때 처럼 약간 몽글몽글 해지는데 말그대로 곡식의 껍질같은 맛이라서 거부감 없이 잘 넘어가요. 따뜻한 물에 섞으면 더 뭉치는 느낌인데 저는 그렇게 먹을 때 효과가 더 좋았어요. 위가 약한 사람은 속쓰림 있다고 합니다.