세메나 치아 34 % 지방, 20 % 단백질, 25 %식이 섬유와 산화 방지제를 다량 함유한다. 특히 리놀렌산, 오메가 3 불포화 지방산이 풍부. 야채 칼슘의 훌륭한 소스. 특히,이 씨앗이 이미 가공 된, 나에게 그 플러스는 다음과 같이이다 저녁, 내가 잊고 계속 팽창 씨앗을 부어 있지만,이 나는 꿀 작은 술과 코티지 치즈에 추가 - 맛있고 건강한 아침 2 분의 준비가되어 있습니다! 씨앗이 땅 때문에 그들은 확실히 필수 지방산이 산화 또는 썩은 냄새가 나는, 당신은 대신 좋은, 활성 산소를 먹고 얻을 수 없겠죠되지 않습니다, 냉장고 나 냉동고 (난 아직도)에 저장 될 필요가있다.