치아씨드는 씻어먹는 식재료가 아니기 때문에, 출처가 불분명한 경우 잔류농약과 중금속에 노출될 가능성이 높아 유기농 치아씨드를 선택했습니다.
500ml 물병에 치아씨드를 한 큰술 넣고, 레몬을 1TS 갈아 넣은 후 30분 기다렸다가 마시니 맛도 있고 포만감도 큽니다.
먹는 순서만 바꾸어도 혈당 상승을 완화하고 살을 뺄 수 있다는 사실을 아시나요?
식이섬유 -> 단백질/지방 -> 탄수화물 순으로 먹으면 됩니다.
바쁜 경우, 치아씨드 워터를 먼저 먹으면서 식사 준비를 시작해도 폭식도 예방하고 맛있는 식사를 할 수 있을 것 같습니다. 추천합니다.
2-3일째 아침마다 치아씨드 물을 먹고 있는데,
변비가 크게 개선되었습니다. 바나나 변을 보았습니다.