1. 끊임없는 움직임. 사무실에 앉아 있거나 소파에 누워 있는 대신 움직여보세요. 직장이나 학교에 가거나 친구를 방문할 때 걷거나 자전거를 타세요. 2. 과식하지 마세요. 약간의 배고픔을 느끼면서 위가 80% 정도 채워졌을 때 식사를 중단해야 합니다. 포만감은 시간이 지나면 찾아오는데, 올바르게 먹으면 과식과 무거움을 피할 수 있다. 3. 가족과의 연락. 장수하는 사람들은 항상 가족을 최우선으로 생각합니다. 자녀, 중요한 타인, 부모, 조부모와의 신뢰 관계와 깊은 관계는 기대 수명을 최대 6년까지 늘릴 수 있습니다.