1. Dormez suffisamment. Notre corps a besoin de sommeil pour récupérer et se ressourcer. Si vous lésinez sur le sommeil, votre corps sera plus stressé qu’il ne devrait l’être. Le stress provoque le vieillissement et des réactions chimiques nocives. Tout le monde a des besoins de sommeil différents, mais vous saurez quand vous aurez suffisamment dormi. Couchez-vous un peu plus tôt que d'habitude. Essayez de ne pas boire de boissons contenant de la caféine au moins 5 heures avant le coucher. De plus, manger beaucoup de nourriture et regarder la télévision vous empêchera de vous endormir rapidement. L'exercice régulier vous aidera à vous endormir plus tôt. 2. Marchez pieds nus. Vos pieds contiennent de nombreux points nerveux reliés à différentes parties de votre corps. Marcher pieds nus stimule ces points et améliore la circulation sanguine dans tout le corps. Si vous passez habituellement la journée avec des chaussures, essayez de vous promener pieds nus. Si possible, promenez-vous dans le bureau en portant uniquement des chaussettes (assurez-vous simplement qu'elles ne sentent pas). La prochaine fois que vous sortirez les poubelles, faites-le pieds nus. Prenez votre temps, vos pieds peuvent être très sensibles à force de vivre confortablement dans des chaussures. 3. Essayez quelque chose que vous n'avez jamais essayé auparavant. Notre corps et notre cerveau ont besoin d’être stimulés pour rester en bonne santé. Si vous faites la même chose tous les jours ou si vous faites la même série d’activités chaque week-end, vous limitez sérieusement votre croissance. Inscrivez-vous à la section arts martiaux. Assistez à un cours de yoga. Essayez la course de cross-country. Louez un VTT et explorez les sentiers bien connus de la forêt sous un nouvel angle. Écoutez une nouvelle tendance musicale. Lisez un autre type de livre. Explorez cette rue que vous empruntez tous les jours sans savoir où elle mène. 4. Déplacez-vous souvent. Les objets en mouvement restent toujours en mouvement. Si vous voulez être en bonne santé, vous devez bouger, tant physiquement que mentalement. Essayez d’être aussi actif que possible (encore une fois, physiquement et mentalement). Essayez de ne pas rester assis au même endroit pendant plus d'une heure. Levez-vous, marchez, étirez-vous, accroupissez-vous, sautez, faites n'importe quoi. Considérez l’activité comme la vie et l’inactivité comme une mort progressive (encore une fois, à la fois physiquement et mentalement). 6. Faites quelque chose de relaxant. Prenez le temps de vous détendre le plus souvent possible. Cela peut signifier n'importe quoi : passer du temps de qualité en famille, lire un livre au bord de la mer, partir en randonnée le week-end ou simplement s'asseoir dehors pour profiter du moment présent. Vous devriez prévoir du temps pour vous détendre chaque jour, mais même si vous avez une semaine chargée, vous pouvez vous détendre en quelques heures le week-end en faisant quelque chose qui vous détend.
