저녁 식사를 단백질의 일부로 대체하는 것이 체중 감량을위한 최선의 방법이라고 비 스포츠맨에게 말할 필요는 거의 없습니다. 나는 200 ml의 음료를 마셨다 - 그리고 맛이 좋았고, 배고프지 않았다. 그리고 위가 쉽다. 그리고 결과는 명백하다. 물론, 만약 당신이 하루 종일 케이크와 함께 먹지 않는다면. • 1 월 초에이 단백질을 3 월 8 일까지 휴경 사슴이되도록 주문했는데 지시 사항에 명확히 진술되어 있습니다. "유의 사항 :이 제품은 식품 보충제로만 사용하십시오. 체중 감량을 위해 사용하지 마십시오." 그러나 우리는 "끓여서 닭 가슴살을 먹는 것"과 같은 쉬운 방법을 찾고 있지 않습니다. • 서빙 당 22 그램의 단백질과 3 그램의 설탕이 있지만, 두려워하지 않습니다. 제가 사용하는 유일한 설탕이기 때문입니다. 그 주문은 1 월 중순에 나왔습니다. 그 말은 내가이 칵테일을 한 달 조금 넘게 먹었다는 것을 의미합니다. 때때로 나는 그것을 놓칩니다. 마이너스 4 킬로그램, 볼륨의 명확한 감소, 아침에 붓기 없음, 내 결과입니다, 나는 거의 암컷입니다. 나는 세 가지 방법으로 시도했다. "우유로." 그것은 무성한 거품과 함께 전통적인 밀크 쉐이크를 끈다. 맛은 약간 바닐라 다. 둥근 상자에있는 덴마크 쿠키와 비슷하다. 그러나 그것은 나에게 너무 달콤 해 보였다. - 케 피어와. 음료는 가벼운 요구르트와 비슷합니다. 케 피어 산은 단백질의 단맛을 완벽하게 보완합니다. - 물로. 이것은 우유 나 케 피어가 냉장고에 들어 있지 않은 경우입니다. 꽤 마실 것, 더러운, 그러나 비어있는. 그 결과, 나는 kefir 변종에 머물렀다. 섬유질 공급원으로 필립의 절반 찻 숟가락이 필연적으로 추가되고 창자가 잘 작동합니다. • 아침 커피, 치즈, 베이컨, 달걀 또는 죽 (저는 드물게 좋아하지 않으며 그 이후에 빨리 먹고 싶습니다)을 먹습니다. 나는 빵, 제빵 - 견과류, 과일, 야채를 제외하고 나는 가지고있는 것보다 간식이있다. 나는 감자, 빵, 흰 쌀, 파스타를 식탁에 갖지 않으려 고 4시에 식사를한다. 그리고 저녁 6-7-8시에 천천히 칵테일을 마 십니다. 그 후에는 더 이상 내가 원하지 않지만, 내가 원하는만큼 차와 물을 담대히 마 십니다. • 쉐이커 (shaker)에서 섞는 것이 가장 편리하지만 털이내는 것으로 생각됩니다.
