원래 식전에 먹으라고 되어있었는데 아무래도 메스꺼움등의 부작용때문에
식사중이나 식후에 먹으라고 설명이 바뀌어 있네요.
전 먹고 있는 보조제가 많아서 그냥 그날의 식사가 좀 기름지다싶을때 식전에 3알 먹어요.
하루에 3알만 한번에 먹을때도 있고 6알을 두번에 나눠먹을때도 있는데
다행히 전 부작용이 없어서 그냥 계속 식전에...
근데 확실히 식전에 먹는게 효과는 좋은 거 같아요.
아직 한달 조금 안되게 먹고 있고 운동은 매일 2시간씩 하고 있는데
지난 한주 스트레스받아서 일주일 내내 폭식했거든요.
그런데도 그 주에 체지방은 0.4kg이 줄었어요.
아주 미미한 양이지만 줄었다는게 뽀인트.
꾸준히 먹어보려구요.