2년째 자기전에 티스푼으로 물과 함께 삼킵니다
철분제 복용하지 않으면 잠을 잘 못잤는데 강황가루 먹은 후로는 철분제를 전혀 먹지 않고 잘 잡니다
생리가 시작하기 약 일 주일 부터 힘드신 분들 한번 시도 해보세요. 예전에는 후추랑 섞어서도 생 강황 빻아서 먹기도 해보았는데 그냥 가루로 자기전에 티스푼으로 먹는게 가장 간편하고 저에게는 효과도 있는 것 같습니다.
다만 너무 많이 드시거나 생강차랑 같이 먹으면 오히려 잠을 잘 못자는 것같으니 맹물에 드시는게 좋을 것 같습니다. 정말 숙면에는 도움이 되는 것 같아요..
하지만 낮동안에 커피드시면 강황가루 먹어도 잠을 잘 못잡니다!