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기분 전환과 심장 건강, 태아 발달과 신경 보조를 위한 활성 엽산

5-MTHF는 엽산이 조직에 흡수되기 좋은 활성 분자 형태입니다. 이는 메틸화를 지원하는 필수 비타민 B입니다. 유전적 결함이 있거나 장 또는 간 기능 저하로 인해 5-MTHF를 충분히 흡수할 수 없는 사람들이 많습니다.

미국인 5 명 중 3 명에게 발생하는 유전적 결함이나 장이나 간 기능 저하로 인해 엽산을 5-MTHF로 전환하는 능력이 현저하게 떨어져 5-MTHF를 충분히 흡수할 수 없는 사람들이 많습니다. 엽산 결핍증은 신생아의 체중 미달 및 신경관 기형으로 이어지기 때문에 질병 중앙 관리국은 가임기 여성에게 반드시 보충제를 통해 엽산을 섭취하도록 권하고 있습니다. 또한, 5-MTHF은 세로토닌과 멜라토닌, 도파민과 에피네프린, 그리고 노르에피네프린 생성에도 관여하기 때문에, 엽산을 섭취하면 기분 전환에도 도움이 됩니다.

주의: 태아 건강을 위해 임신 중에는 1 mg의 5-MTHF을 섭취해야 합니다. 건강 관리 전문가의 조언에 따라 15 mg까지 복용하실 수 있습니다.

가임기의 여성의 경우뿐 아니라 임신을 계획하고 있는 여성에 이르기까지 충분한 양의 엽산을 섭취하는 것은 매우 중요합니다. 임신의 절반 가량은 철저하게 계획된 임신이 아니므로 가임기의 모든 여성은 매일 충분한 양의 엽산을 섭취하십시오. 피임 기간과 임신 초기에도 엽산 섭취는 더욱 중요합니다. 왜냐하면 임신 초기 3 개월 간이 엽산이 가장 많이 필요한 시기이기 때문입니다. 임신 초기에는 여성이 자신의 임신 사실을 모르고 지나가기가 쉽습니다. 엽산 복용 시에는 엽산의 활성 형태인 5-MTHF(L-5 메틸테트라하이드로엽산)를 복용하시는 것이 좋습니다.

5-MTHF는 비타민 B12와 작용하여 메틸 그룹 공여자로서 기능을 수행하므로 호모 시스테인과 같은 아미노산을 메티오닌으로 전환하는 과정이 원활해집니다. 호모 시스테인이 전환되지 않고 체내에서 그 수치가 높아지면 건강에 여러모로 좋지 않은 현상이 발생할 수 있습니다. 메틸 그룹 공여는 세로토닌과, 멜라토닌 그리고 DNA 합성 등에 꼭 필요한 화학 반응입니다.