1. 적절한 크기의 팩을 만들기 위해 적어도 한 번 접고 캐스터오일로 적십니다. (오일은 미리 가열하거나 히팅 패드 또는 뜨거운 물통과 함께 사용할 수 있습니다. 감염 또는 열이 있거나 의심되는 경우에는 가열하지 마십시오).
2. 사용 부위 위에 팩을 놓고 원하실 경우 비닐 조각 및 히팅 패드로 덮습니다. 침대를 보호하기 위해 수건을 사용할 수도 있습니다.
3. 팩이 한 시간 또는 그 이상 유지되도록 합니다. (참고: 히팅 패드를 켠 상태로 잠들지 않도록 합니다.)
4. 팩을 제거한 후 베이킹소다 수용액(물 0.47리터에 1티스푼)으로 피부를 세척합니다. 또는 Castor Clean이나 Castor Clean Towlettes를 사용합니다.
5. 비닐봉지 또는 다른 용기에 담아 서늘하고 건조한 곳에 보관하십시오
6. 효과를 얻을 때까지 매일 또는 주기적으로(예, 1주일당 2 ~ 3일 연속) 팩을 사용하십시오.

기타 사용 제안:

1. 팩과 몸 주위에 느슨하게 에이스 붕대를 감아 팩을 제자리에 고정시킵니다.
2. 팩을 이용하여 포도, 뮬레인, 식초, 소금, 알카-타임, 엡솜 솔트 등 다른 팩과 찜질제를 사용하십시오.
3. 팩을 사용하면서 명상, 기도를 하고 영감을 주는 읽을거리를 읽거나 긍정적인 생각을 하십시오.

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