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"숨은 설탕 효과"란 무엇일까요?
그것은 많은 양의 당분을 포함한 음식의 섭취로 혈당이 치솟을 수 있다는 일반적인 지식입니다. 하지만 다른 유형의 탄수화물이 설탕과 똑같이 혈당에 영향을 줄 수 있다는 사실을 알고 계셨나요? Atkins에서 저희는 이것을 "숨은 설탕 효과"라고 부릅니다. 예를 들어 중간 크기의 베이글은 설탕 8 작은술이 혈당에 미치는 것과 같은 영향을 혈당에 미칩니다*. Atkins 초콜릿 땅콩 버터 바는 설탕 1.5 작은술과 같은 영향을 미칩니다.*
*혈당 부하 기준.
*순 탄수화물을 계산하십니까?
섬유질과 당 알코올은 혈당에 거의 영향을 주지 않기 때문에 총 탄수화물에서 제외해야 합니다.
총 탄수화물(20 g) - 섬유소(11 g) - 설탕 알코올(7 g) = 2 g Atkins 순 탄수화물.
카라멜 층 [프락토올리고당, 폴리덱스트로오스, 팜핵유, 팜유, 가염 버터(크림, 소금), 물, 탈지 분유, 글리세린, 대두 레시틴, 모노 및 디 글리세 라이드, 소금, 천연 향료, 구연산 나트륨, 카라기닌 수크랄로스] 코코아 향 코팅[팜핵유, 폴리덱스트로오스, 말티톨, 유장 단백질 농축, 코코아 분말(알칼리와 제조), 우유 분말, 대두 레시틴, 소금, 천연 및 인공량, 수크랄로스, 아세설팜 칼륨], 구운 땅콩(땅콩, 콩기름, 콩 가루, 땅콩 버터
| 보충 교재 사실 | ||
| 1 회 제공량 (44g) | ||
| 컨테이너 당 봉사료 : 5 | ||
| 서빙 당 금액 | 매일 가치 % | |
| 칼로리 | 170 | |
| 지방 칼로리 | 100 | |
| 총 지방 | 11 g | 17 % |
| 포화 지방 | 6 g | 30 % |
| 트랜스 지방 | 0 g | |
| 콜레스테롤 | <5 mg | 1% |
| 나트륨 | 170 mg | 7 % |
| 칼륨 | 140 mg | 4 % |
| 총 탄수화물 | 20 g | 7 % |
| 식이 섬유 | 11 g | 44 % |
| 설탕 | 1 g | |
| ♦ 설탕 알콜 | 7 g | |
| 단백질 | 9 g | 12 % |
| 비타민 A | 15 % | |
| 비타민 C | 15 % | |
| 칼슘 | 4 % | |
| 철 | 4 % | |
| 비타민 E | 10 % | |
| 비타민 K | 10 % | |
| 티아민 | 10 % | |
| 리보플라빈 | 10 % | |
| 니아신 | 10 % | |
| 비타민 B6 | 10 % | |
| 엽산 | 10 % | |
| 비타민 B12 | 10 % | |
| 비오틴 | 10 % | |
| 판토텐산 | 10 % | |
| 인 | 6 % | |
| 마그네슘 | 6 % | |
| 아연 | 10 % | |
| 셀렌 | 10 % | |
| 크롬 | 6 % | |
| * 퍼센트 일일 값은 2,000 칼로리 다이어트를 기준으로합니다. 귀하의 칼로리 요구에 따라 귀하의 일일 가치가 더 높거나 낮을 수 있습니다. ♦ 총 설탕 알콜에는 글리세린 4 g이 포함됩니다. | ||
| 칼로리 : | 2,000 | 2,500 | |
| 총 지방 | 미만 | 65 g | 80 g |
| 포화 지방 | 미만 | 20 g | 25 g |
| 콜레스테롤 | 미만 | 300 mg | 300 mg |
| 나트륨 | 미만 | 2,400 mg | 2,400 mg |
| 칼륨 | 3,500 mg | 3,500 mg | |
| 총 탄수화물 | 300 그램 | 375 g | |
| 식이 섬유 | 25 g | 30 g | |
| 단백질 | 50 그램 | 65 g |
