사실 변비는 별로 없었고 갑자기 콜레스테롤 수치가 높아졌어서 약먹을 정도는 아니고 해서 보조제 찾다가 알게된게 식이 섬유를 같이 먹어주면 지방의 흡수를 많이 막아 준다고 해서 한봉지 다 먹고 두봉지째 먹고 있어요. 첨엔 좀 먹기 역겹고 힘들었는데 이젠 방법을 터득해서 잘 먹어요.
컵에 물을 7부 정도 따르고 타스푼 가득 가루를 떠서 스푼을 좌우로 흔들어서 흩뿌리면 물위에 뿌려주고 재빨리 저어준후 재빨리 마셔줍니다. 지체하면 바로 덩어리 생겨서 못 삼겨요. 그런후 바로 스푼으랑 컵을 물로 씻어요. 안그럼 달라붙어서 엄청 씻기 힘들어집니다. 변비 왔을때 한잠만 드세요. 첨엔 배가 살살 아플수 있으나 적응되면 괜찮아져요.