트립토판의 다음 단계이자
세로토닌 합성의 바로 전 단계인
5htp는 우울증이랑 세로토닌 부족으로 인한
불면증에 직빵이에요!
(5htp가 세로토닌으로 합성되고 세로토닌은 생체리듬상 저녁엔 멜라토닌으로 변환되어 수면을 유도)
덕분에 우울증약 없이 잘 버텼어요
다만 소화장애가 있을 수 있으니 빈속에 드시거나
탄수화물이 함유된 음식 소량과 같이드세요.
비타민B류와 마그네슘이 든 음식과 영양제와
함께 섭취 시 흡수경쟁에 밀려 효율이 떨어질 수 있습니다.
제 리뷰가 도움이 되셨다면 👍🏻부탁드립니다 :)