세계적인 뇌과학자 앤드류 휴버만이 에너지 관리용으로 추천한 베스트3 보충제로 1) 오메가3 2) 크레아틴 3) 로디올라를 언급하는 걸 듣고, 로디올라를 루틴에 추가했습니다. 휴버만은 로디올라는 저항성 근력운동을 하기 15분 전에 한알 먹는 걸 추천했어요. 주 3회 정도 먹는다더군요. 저도 운동 전 루틴에 추가해보았는데, 확실히 지구력이 더 좋고, 중간에 지치지 않고 끝까지 해낼 수 있었습니다.
크레아틴도 강추합니다.
부신피로 때문에 갱년기 즈음에 힘든 나날을 보내고 있었는데, 보충제를 잘 조합해서 이를 극복할 수 있을 것 같습니다.