가바나 테아닌보다 글라이신 쪽을 선택했는데요, 나른해지면서 졸려져요. 물론 저는 마그네슘과 레시틴을 먹은 후 좀 더 깊은 수면을 위해 글라이신을 추가해 보기로 했어요. 전 잠드는데 문제는 없는데 소리에 예민하고 중간에 잠이 깨는 경우가 있거든요. 마그네슘 처음 먹고 너무너무 잘 자서 좋았는데 비타민b군과 항산화제를 먹은 후 수면 질이 다시 안 좋아져서 일단 수면을 방해하는 영양제를 빼고 글라이신을 추가해 보기로 했어요.
처음에는 뭔지 몰랐던 성분인데 추천해주는 약사의 설명을 들어보니 다른 영양제나 보조제들의 효과를 높이도록 하는 거 같아서 함께 섭취중이에요. 크기는 보통 알약들 크기인데 조금 큰 편인 거 같기도 해요.
예민한 성격으로 스트레스가 있거나 다음날 중요한 일이 있을때 잠을 설치는 경우가 많은데 따뜻한 물한잔이랑 글라이신을 먹으면 대체로 30분이 내로 편하게 잠듭니다. 대신 휴대폰이나 다른 일을 하면 효과 거의 없습니다.
하루에 1~2캡슐을 레시틴 파우더와 같이 먹고 있습니다. 숙면에 도움이 된다고 하여 먹는데, 3주 정도 지나니 효능이 있는 것 같아요, 계속 자다 깨다 하는데, 품질이 좋은 것 같습니다. 이 제품이 건강한 수면을 위한 아미노산이라고 되어있던데, 저한테는 잘 맞아요, 주간 졸음 유발 없습니다.. 그리고 낮에 졸릴까봐, 자기 전 1시간전에 복용합니다. 가격도 너무 좋고, 몸을 해치지 않는 성분이라서 더 좋습니다. 꾸주히 사 먹을 예정입니다.
음 먹어보기 전이지만 괜찮은 것 같아서 구매해봅니다. 우선 글라이신이라는 성분이 숙면에 많은 도움을 준다하여 구매햇는데 다른 비타민과도 같이 먹어보겠씁니다.
처음 구입해서 먹어보고 있는데 수면에 도움이되는것 같아요 가격도 세일때 구입해서 저렴합니다.
주는것 같아요 꿈을 덜 꾸고 (꿔도 수면패턴 때문에 기억을 못하는듯) 그래서 짧은 시간에도 푹 자는 느낌이에요 단점은 새벽에 일찍 깹니다 ㅜㅜ 양보다 질이 중요하니 계속 복용해야 할지? 깨고나서 컨디션은 좋아요 그리고 저는 수면 때문이 아니라 혈당관리에 도움받으려고 산거라서 좀 더 지켜보려구요
매일 자기 2시간 전에, 글라이신 2알(2000mg)이랑 테아닌 1알(205mg), 킬레이트 마그네슘 2알(200mg) 그리고 병원에서 처방받은 멜라토닌을 먹어요. 확실히 수면에 도움을 줍니다. 덕분에 졸피뎀은 완전히 끊었어요
마그네슘하고 글라이신 같이 저녁 먹고 먹어요. 숙면에 도움 되서 저는 이 성분이 저하고 잘 맞는 것 같아요. 리서치꺼랑 같이 먹어봤는데 품질 차이 크게 나는지 모르겠어서 이걸로 한통 재구매!
콜라겐을 만드는 원료로서, 글루타치온생성에 도움이되며 알콜성 간보호제로, 하루 3~5g 정도 복용하면 당뇨환자의 인슐린저항성에도 도움이 되는 장점이 많은 안전한 아미노산이라고 해서 지속적으로 복용하려고 합니다. 숙면에 도움이 되는건 확실해요.