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글쎄요? 전 큰 변화는 없어요

4731971398010443049님께서 Mar 26, 2015 에 작성하셨습니다.

캡슐 크기가 딱 콘택600같은 크기라서 아이허브 다른 보조제들처럼 넘기기 힘들고 그런 건 전혀 없어요. 뭐 비타민이나 그런 것처럼 먹고나서 변비가 온다든지 그런 부작용도 없고요. 권장 복용량이 하루 5캡슐인데, 저는 다른 영어리뷰 쓰신 분들처럼 막 관절이 아프고 그래서 샀던 건 아니었거든요. 글루코사민이 어떤 건지 먹어보자~ 해서 산 거였는데(히알루론산도 들었다고 하고). 그래도 관절에서 뚝뚝 소리는 덜 나는 것 같아요. 원래 팔다리나 손목에서 뚝뚝거리는 게 엄청엄청 심하게 나거든요. 제가 복용량을 지켜서 하루에 5알씩 꼬박꼬박 먹은 게 아니라서 효과가 덜할 수 있어요. 남은 건 양 지켜서 먹어보려고요. 관절 아프신 분들은 그 관절 주변의 근육을 단련시켜주셔야 관절이 덜 아픕니다. 예를 들어 무릎 관절과 주변을 감싸는 근육은 하는 일이 똑같기 때문에 근육이 없으면 움직일 때 받는 하중이나 스트레스를 관절이 혼자 다 받아서 더 아프고 닳는 거래요. 의자에 앉아서 다리를 앞으로 뻗듯이 무릎을 펴주는 운동을 틈날 때 해 주시면 좋아요.. 보조제랑 운동을 병행하면 더 좋겠죠...

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