Явный эффект с первой капсулы, несмотря на маленькую дозировку. Улучшилось кровообращение по переферии, расслабило мышцы - даже спину отпустило, также есть лёгкий успокоительный и гипотензивный эффект. Полегчало в жкт) для многих это побочный эффект магния, а для меня самое то) пью одну капсулу вечером натощак. Можно и с едой, чтоб не было расстройства. Цена получается приемлемая. Чистота Торновских добавок очень радует. Рекомендую однозначно!