우선, 반드시 운동을 병행해야 합니다. 그렇지 않으면 효과를 보기가 힘듭니다. 카페인에 예민해서 많이 고민했지만 오전 중에만 사용하면 수면에 큰 지장이 없습니다. 아침에 일어나서 바나나 혹은 프로틴을 먹은 후 한 알 복용하면 20분 후에 땀이 나기 시작합니다. 힘들던 운동이 힘들지 않아서 운동 양을 늘릴 수 있습니다. 몸무게 보다 사이즈가 굉장히 많이 줄어듭니다. 2주 만에 바지가 한 사이즈 줄었습니다. 60일 이상 사용하지 말라고 하니 30알짜리 두 병 먹고나면 2주 쉬고 다시 복용할 예정입니다. 운동을 하시는 분께는 적극 추천합니다. 카페인에 예민하다면 꼭 오전 중에 복용하세요. 손 떨림 등이 부작용은 있었습니다만, 3~4일 후에는 몸이 적응해서인지 괜찮아졌습니다.