평소에 5HTP제품에 의지를 많이 합니다. 불면증등이 심한데 멜라토닌과 같이 복용하면 악몽도 꾸지않고 조금더 숙면할수 있거든요(멜라토닌만 복용하면 악몽이 심한데 5htp를 같이 복용하면 악몽을 꾸는일이 없었습니다) 멜라토닌 없이도 수면장애를 조금은 개선해 주기도 하고요. 원래 타사 제품을(natrol)계속 복용했는데 품절이라 처음으로 다른 브랜드 제품을 구입하게되었는데 이 제품은 수면유도에는 전혀 효과가 없네요. 그리고 스트레스 등에도 전혀 효과가 없었습니다.
잠이 정말 잘오는 제품이므로 오전중에는 복용을 피하시는 게 좋습니다. 저녁 먹고 두 알 드시면 아주 잠이 솔솔 와요. 우울증 초기에 힘들어서 복용했는데 복용 열흘째부터 점차 좋아지는 게 느껴졌습니다. 생리전 증후군이나 갱년기 등으로 우울하고 불면에 시달리시는 분들도 드시면 좋을 것 같네요. 단점은 약간의 위장장애가 발생할 수 있다는 것. 그점만 유의하세요.
특별히 효과는 모르겟어요 ㅜㅜ ㅜㅠ
저는 5htp를 한번도 먹어본 적이 없어서 권장량은 2알이지만 처음에는 1알로 시작해서 밤에 복용했습니다. 효과가 너무 빨라서 먹자마자 바로 졸립네요... 살짝 멜라토닌 같은 느낌? 어쨌든, 아마 숙면에 도움이 되는 성분이 들어 있을 거에요. 현재는 낮에는 감히 먹을 수 없지만, 쉬는 날에 먹어서 낮 동안 기분이 좋아질 수 있는지 알아보겠습니다. (작은 포장이 좋고 시행착오 비용이 저렴합니다)
그것은 내 수면 루틴과 전반적인 건강에 큰 도움이 됩니다. 나는 매일 밤 잠자리에 들기 전에 100mg을 복용하기 시작했고 수면의 질이 향상되는 것을 느꼈습니다. 잠들기가 더 쉬워졌고, 잠은 더 깊어지고 회복력도 좋아졌습니다. 게다가 가벼운 신경 긴장과 스트레스에도 대처하는 데 도움이 되었습니다.
세로토닌의 공급원인 트립토판은 또한 체내 세로토닌 수치가 낮은 것과 관련이 있는 것으로 생각되는 질환인 섬유근육통에 도움이 되는 것으로 제안되었습니다. 섬유근육통은 광범위한 근골격 통증, 불안, 아침 경직 및 불면증(종종 통증으로 인해)이 특징입니다. 예비 임상 연구에 따르면 하루에 세 번 100mg의 5-HTP를 복용하면 섬유근육통 증상이 개선되는 것으로 나타났습니다. 보충제를 사용할 때 섭취량을 업데이트합니다.
여러가지 시도했지만, 입면 장애에 제일 효과가 있는 것이 이것이었습니다. 불안, 교감신경이 강할 때 잠을 잘 수 없게 됩니다만, 해소해 주었습니다. 잘 릴렉스 할 수없는 것 같은 날은 잠자기 전에 마셔 둡니다. 어느 정도의 즉효성이 있는지는 모르지만 상비하고 있습니다.
5-HTP는 세로토닌의 합성을 촉진하는 작용이 있어 불안과 좌절감, 식욕조정, 항우울 효과, 긴장과 스트레스에 대항하는 등의 효과를 기대할 수 있습니다. 이쪽의 상품은, 장용성 코팅되어 있으므로 흡수되기 쉬워지고 있습니다. 세로토닌의 재료가 되는 B6와 C가 추가로 들어있는 것도 고평가 포인트. 자기 전에 마시는 것으로, 다음날의 기분이 좋은 깨어나는데 도움이 됩니다. 내 리뷰가 도움이되면 '좋은'버튼을 클릭해 주셔서 감사합니다.
5-HTP는 의약품에 적극적으로 사용되며 우울증, 과민성 증가, 무관심 및 불면증 치료를 위한 다양한 약물에 포함되어 있습니다. 5-HTP의 주요 임무는 아미노산이 뇌의 세로토닌 생성을 촉진하는 것입니다. 세로토닌은 기분을 개선하고 우울증 및 불안과 싸우도록 고안된 주요 신경 전달 물질 중 하나입니다. 5 하이드록시트립토판은 공황 발작과 불안을 관리하는 데 도움이 되며 지속적인 편두통으로 고통받는 사람들에게도 유용할 수 있습니다.
아미노 효과가 지속되어 스트레스를 낮추고 기분을 좋게 하는 것 외에는 부작용을 일으키지 않습니다. 맛이 없어요. 수면을 유발하지 않습니다. 나는 전에 그것을 사용한 적이 있습니다. 제품의 비용 이점을 누릴 가치가 있습니다. 세로토닌 수치를 증가시켜 불안에 좋습니다. 좋은 재료와 넉넉한 크기. 패키지가 밀봉되어 왔습니다.