잠자기 전에 단백질 가루를 마시고 다음날부터 기분이 좋아집니다! 물론, 당신도 훈련하기 전에 마실 수있는, 당신은 주스와 다른 음료를 섞어 수 있습니다, 그것은 최고의 화이트 워터를 마시지 않는, 씻을 수없는, 침전 것입니다. 많은 피트니스 전문가에 따르면, 크레아틴을 마시는 것은 신체의 크레아틴 함량을 유지하는 것이므로, 크레아틴을 마시는 것이 중요하지 않은 경우, 중요한 것은 연습해야한다는 것입니다. 실제로 효과가 있습니다. 이것은 마술 적이 아닙니다. 너무 미신적이지 마십시오.