아연이 풍부한 음식 섭취: 아연이 풍부한 음식은 테스토스테론을 증가시키고 성 건강을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 테스토스테론이 낮은 경우 아연 보충제 복용에 대해 의사와 상담해야 합니다. 마그네슘이 풍부한 음식 섭취: 마그네슘이 풍부한 음식은 남성의 테스토스테론 수치를 높이는 데 도움이 될 수 있습니다.식이 변화 외에도 다음과 같은 방법으로 테스토스테론 수치를 높일 수 있습니다: 과체중인 경우 체중 감량. 규칙적으로 운동을하다. 저항운동을 통해 근육을 키워보세요. 충분한 수면을 취하세요. 스트레스 줄이기. 성욕 증가: 남성 호르몬 수치가 높은 남성은 성관계에 대한 욕구와 성욕이 더 큽니다. 6. 대머리 탈모를 일으키는 원인은 유전적 요인 등 여러 가지가 있지만, 남성의 높은 남성호르몬이 탈모에 효과적인 역할을 합니다. 남성의 높은 남성 호르몬 수치를 진단하는 방법: 신체 검사를 통해 여드름 발생, 모발 증가, 근육량 증가 등 남성 호르몬 수치가 높은 징후가 있는지 확인합니다. 환자의 성적 욕구와 그의 심리적 상태 및 기분의 성격.