이노시톨은 수용성 물질이며 그 분자는 혈장에 용해되며 함께 신체 조직 전체에 분포합니다. 일부 조직에서는 이노시톨이 활발히 축적됩니다. 가장 높은 농도는 뇌(순환 혈액보다 10-15배 높음), 안구(수정체, 눈의 뒷벽), 누액, 종양 세포의 성장; 여성의 호르몬 수치를 안정시키고 엽산과 함께 배란을 촉진하고 월경 주기를 회복하며 난자의 질을 개선합니다. 이노시톨 소비는 격렬한 정신적, 육체적 노력으로 증가합니다. 이노시톨의 생산과 동화는 부적절한 영양, 부정적인 화학적 및 환경적 요인에 대한 노출, 흡연, 알코올 및 카페인 함유 음료 섭취, 특정 약물 및 특정 질병(예: PCOS)에 의해 손상됩니다. 이노시톨 사용의 특징 이노시톨은 다른 생물학적 활성 물질과 함께 사용할 수 있습니다. 따라서 엽산과 동시에 복용하면 두 성분의 모든 효과가 상호 강화됩니다. 티옥트산, 카로티노이드, Q10 및 오메가-3 - 이노시톨의 효과가 증가합니다. 멜라토닌 - 불임 치료의 효과가 증가합니다 (IVF 준비에 사용됨). 리튬 - 리튬 부작용의 심각성이 감소합니다. 피트산 - 첨가제의 항종양 활성이 상호 증가합니다. 관심가져주시면 좋아요 해주시면 정말 감사하겠습니다! 콜린과 토코페롤 - 후자의 흡수가 증가하고 항산화 효과가 상호 강화됩니다. 경구 피임약 - PCOS 치료 요법의 효과가 증가합니다. 비타민 B8은 신체 조직의 천연 성분이기 때문에 사용에 대한 금기는 매우 드물게 발생하는 합성 이노시톨에 대한 개인적인 편협으로 제한됩니다. 임신 중 이노시톨 보충은 의사의 감독을 받아야 합니다. 이노시톨의 식품 공급원 이노시톨 및 이의 이성질체는 다음 식품을 섭취하여 얻을 수 있습니다. 신선한 과일(특히 멜론, 감귤류, 체리, 복숭아) 및 자두; 신선한 야채(모든 이노시톨의 대부분은 아티초크, 오크라, 양배추, 시금치, 강낭콩, 호박에서 발견되며 D-chiro-inositol이 많이 포함되어 있음); 유제품; 통곡물 시리얼과 빵(메밀은 D-카이로-이노시톨의 가장 풍부한 공급원 중 하나입니다). 이노시톨의 함량은 조리, 건조 또는 보존된 것보다 신선한 야채와 과일에서 더 높습니다.