저는 30일 프로그램으로 했구요 총 7키로 뺐습니다. 지금은 최저 몸무게에서 +2~3kg 되서 유지중 이구요.
이거 하고 요요 왔다는 분들은....많이 먹고 적게 소비하면 살이 찌는건 당연한겁니다. 정확히는 약때문에 요요오는건 아니지요.
이거 시작하실 분들은 '약'으로 빼니까 쉬울거라고 생각하고 시작했지만 절대 쉽지 않습니다.
정해진 식단과 프로토콜을 정확히 지키셔야해요. 식단제한은 다이어트하는 기간 딱 30일만 하는게 아니구 그 이후에도 다이어트 기간만큼 유지해야하구요.
지금은 3개월정도 지났는데 이 다이어트를 한 이후로는 현재도 살이 좀 쪘다 싶을때 저탄수화물 식단을 하루 이틀하면 몸무게가 금방 내려갑니다.
이 다이어트의 장점은 몸에 무리가 가지 않는다는 점과 몸에 좋은 걸 신경써서 먹게 된다는 점이구요
단점은 아무래도 식단이 엄격하다보니 허기지고 힘이 없어요, 그리고 음식을 신경써서 준비해야하니 시간적&정신적 여유가 되시는 분들에게 추천합니다.
저는 앞으로 최종 목표체중이 -5kg라서 또 할랍니다 ㅎㅎ
이 다이어트 하시는 분들 화이팅!
참, 그리고 저는 네이버까페에서 같이하는 분들 글 보면서 했었는데 같은 처지에 있는사람들이랑 대화 하면서 하니 서로 힘되고 좋더라구요.