4주 만에 총 콜레스테롤 수치는 324에서 242로 떨어졌습니다. HDL은 56.9에서 72.1로, LDL은 254.3에서 159.8로, 중성지방은 64.7에서 51로 떨어졌습니다. 유산소 1시간. 간식으로 아몬드, 오크라와 함께 점심으로 살라몬, 계란 흰자를 곁들인 저녁 샐러드. 하루 사과 1개, 아침에 차전자피 가루 1티스푼, 꿀 1티스푼. 운동하기 전에 CLA 보충제를 먹고 퇴근하면 헬스장을 1시간 더 합니다. 나는 Crucumin, CO Q 10, 오메가, centrum 보충제도 섭취하고 있으며 지금은 쌀 효모를 시도하고 있습니다.